Wenn man wiederholt in turbulente, schwierige, unerfüllte oder gar toxische Beziehungen gerät ist das emotional mitunter sehr belastend. Auch eine Trennung oder Scheidung kann emotional hochbelastend sein und eine tiefgehende Krise oder Verzweiflung auslösen.
Häufig auftretende Symptome: Innere Unruhe oder innere Erstarrung, emotionale Achterbahnfahrten, Gedankenkarussell um die Beziehung oder Person, Konzentrationsprobleme, Schlafprobleme, körperliche Symptome wie Enge in der Brust, starke Verlustangst und Eifersucht, …
Habe ich Bindungsprobleme?
Bei wiederholt schwierigen Beziehungen, On-Off-Beziehungen oder wenn man belastende Kindheitserfahrungen mit den eigenen Eltern oder anderen Personen hatte, liegt es im Bereich des Möglichen, dass eine Bindungsproblematik vorliegt. Wer tiefer in die Materie eintauchen möchte kann hierzu mehr auf meiner Website zum Thema Bindung nachlesen.
Warum habe ich Bindungsprobleme?
Dafür gibt es vielschichtige Gründe und die zugrundeliegenden Bindungsängste können in jedem Alter entstanden sein. Als Baby oder Kind, wenn die Hauptbezugspersonen die kindlichen Bedürfnisse nach Autonomie und Bindung – aus welchen Gründen auch immer – dauernd oder lange Zeit nicht optimal erfüllen konnten. Oder wenn man als Kind und Jugendliche/r wiederholt Verlusterfahrungen wichtiger Bezugspersonen machen musste. Oder im Erwachsenenalter, als Folge sehr schmerzhafter Beziehungserfahrungen.
Wie kann man Bindungsprobleme behandeln?
Hier ist es auf alle Fälle wichtig die Entstehungsbedingungen herauszuarbeiten, um die richtigen Behandlungsschritte zu setzen. Manchmal gibt es Erinnerungen an Szenen oder Momente, die auf der Bindungsebene sehr prägend waren. Manchmal haben Betroffene keine Ahnung woher ihre Bindungsängste kommen oder können sich nicht vorstellen, dass gewissen Erfahrungen sie so tief und nachhaltig geprägt haben. Je nach Einzelfall arbeite ich mit einem Bindungsinterview oder stelle bestimmte Fragen, mittels derer prägende Erfahrungen in der Lebensgeschichte eruiert und eingeordnet werden können. Bei belastenden Erinnerungen kann sehr gut mit EMDR an der Integration gearbeitet werden.
Was kann ich unabhängig von der Behandlung tun?
Es gibt mittlerweile ganz gute Bücher zur Thematik „Bindungsangst“ und das ist ein guter Start, sich selbst mal mit dem Thema zu beschäftigen. Oft kommen KlientInnen zu mir, die ein Buch dieser Art gelesen und dadurch viel verstanden haben, ABER dann verständlicherweise völlig ratlos sind, wie sie das Gelesene nun umsetzen sollen. Das ist dann – ganz auf das Individuum bezogen – die gemeinsame Arbeit.